Panduan Budidaya Sayuran dan Buah

 

Sayuran merupakan salah satu bahan makanan yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Tidak disangsikan lagi bahwa kandungan mineral dan vitamin dalam sayuran dapat menyehatkan tubuh yang mengonsumsinya. Ada banyak jenis sayuran yang terdapat di Indonesia yang berkhasiat untuk meningkatkan kesehatan dan metabolisme tubuh. Secara umum, manfaat sayuran untuk tubuh sebagai berikut:

  • Melancarkan buang air besar (BAB)
  • Meningkatkan sistem pencernaan yang sehat
  • Sumber vitamin, mineral dan zat gizi lainnya bagi tubuh
  • Sumber utama serat
  • Mencegah kanker
  • Meningkatkan sistem imun
  • Meningkatkan kesehatan saraf dan mata

Manfaat lain dari sayuran yaitu apabila mengonsumsi sayuran secara rutin, dapat menjaga kadar gula darah agar selalu terkontrol dan juga dapat menyembuhkan resistensi insulin. Sayuran juga dapat menurunkan berat badan secara efektif.

Tidak hanya sayuran, ternyata masih ada bahan makanan lain yang merupakan sumber vitamin dan mineral yaitu buah. Kandungan vitamin dan mineral dalam buah juga dapat menyehatkan tubuh yang mengonsumsinya. Mengonsumsi sayuran dan buah membuat tubuh menjadi fresh, kulit terlihat lebih cerah serta dapat memperlancar sistem pencernaan. Sayuran dan buah sangat bagus untuk dikonsumsi oleh semua kalangan terutama anak-anak yang masih mengalami proses pertumbuhan.

Namun, tidak dapat dipungkiri bahwa harga sayur dan buah yang dijual di pasar tradisional maupun supermarket terbilang mahal dan cukup menguras kantong. Itulah salah satu hal yang menjadi alasan terkadang orang mengenyampingkan ketersediaan sayur dan buah di rumah, padahal keduanya sangat penting untuk kesehatan. Alternatifnya adalah kita belajar untuk menanam tanaman sayur dan buah di pekarangan rumah kita sendiri. Selain kita bisa mengontrol kualitasnya (misal ada orang yang sangat anti dengan bahan kimia sebagai pupuk) juga harganya akan menjadi lebih ekonomis. Oleh karena itu, kami ingin berbagi tips dengan Anda mengenai budidaya berbagai macam sayuran dan buah yang sudah teruji manfaatnya.

1. Budidaya Tanaman Timun

2. Budidaya Tanaman Pare (klik selengkapnya)

3. Cara Menanam Tomat dalam Polybag (klik selengkapnya)

4. Budidaya Caisim Organik (klik selengkapnya)

5. Kiat Sukses Budidaya Jagung Manis Organik (klik selengkapnya)

6. Cara Budidaya Bayam Organik (klik selengkapnya)

7. Panduan Teknis Budidaya Pepaya (klik selengkapnya)

8. Panduan Praktis Budidaya Tanaman Terong (klik selengkapnya)

9. Panduan Teknis Budidaya Melon (klik selengkapnya)

10. Budidaya Kangkung Darat Organik (klik selengkapnya)

11. Budidaya Kacang Panjang Organik (klik selengkapnya)

 

Selain itu, ada juga beberapa artikel yang masih berkaitan dengan dunia pertanian. Semoga bermanfaat.

1. Jenis-jenis Pupuk Organik (klik selengkapnya)

2. Inovasi Baru untuk Memperpanjang Umur Simpan Sayur dan Buah (klik selengkapnya)

3. Budidaya Padi Organik dengan Metode SRI (klik selengkapnya)